अश्वगंधा कैसे तनाव को कम करने में मदद करती है?

By Abhijeet

अश्वगंधा, जिसे भारतीय जिनसेंग के नाम से भी जाना जाता है, एक प्रमुख आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद करती है।

अश्वगंधा में प्राकृतिक एडाप्टोजेन गुण होते हैं, जो शरीर को तनावपूर्ण स्थितियों के अनुकूल बनाने में मदद करते हैं।

अश्वगंधा कोर्टिसोल, जो तनाव हार्मोन है, के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है, जिससे मानसिक शांति मिलती है।

अश्वगंधा का सेवन करने से नर्वस सिस्टम को आराम मिलता है और मन शांत होता है, जिससे चिंता और अवसाद के लक्षणों में कमी आती है।

अश्वगंधा की सेवन से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है, जिससे नींद न आने की समस्या से भी राहत मिलती है।

अश्वगंधा का सेवन शरीर की ऊर्जा और सहनशक्ति को बढ़ाता है, जिससे तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने में सहायता मिलती है।

अश्वगंधा एक प्राकृतिक उपाय है जो तनाव को कम करने और मानसिक शांति प्रदान करने में सहायक है। आयुर्वेदिक चिकित्सा में इसका विशेष स्थान है और यह शरीर को संपूर्ण लाभ प्रदान करता है।